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Bücher zum Thema "Gesunder Schlaf"

Schlaf erfolgreich trainieren: Ein Ratgeber zur Selbsthilfe


Mein Buch vom guten Schlaf: Endlich wieder richtig schlafen


Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf. Audio-CD - Atementspannung Muskelentspannung Visualisierung.


Schlaf & Traum: Neurobiologie, Psychologie, Therapie

NEU

Der Schlaftrainer: 4 Schritte zu gutem Schlaf (GU Ratgeber Gesundheit)

Der Schlaftrainer

Verdammte Scheiße, schlaf ein


Besser schlafen - 20 Tipps für guten Schlaf

Aus dem Vorwort:Es ist zwei Uhr morgens, Sie liegen im Bett und können nicht einschlafen. Dabei haben Sie doch am nächsten Tag einen wichtigen Termin und möchten möglichst ausgeschlafen sein.Außerdem haben Sie auch schon in der Nacht zuvor nicht gut geschlafen und eigentlich schon seit einer ganzen Weile nicht mehr.Sie haben auch schon alle möglichen Ratschläge von Freunden und Familienmitgliedern befolgt. Sie haben vor dem Schlafengehen warme Milch getrunken (schmeckt furchtbar!), Schafe gezählt und entspannende Musik gehört.Leider hat nichts davon so wirklich geholfen.In diesem Buch finden Sie 20 wertvolle Tipps zum besseren Ein- und Durchschlafen, die sich schon bei vielen Menschen bewährt haben. Natürlich gibt es auch hier keine «Schlafgarantie». Betrachten Sie die Tipps als Anregungen und setzen Sie einfach die um, die Ihnen am besten gefallen, oder mit denen das (Ein)Schlafen am besten funktioniert.

Schhh...: Das Buch vom Schlaf


Schlank im Schlaf für Berufstätige (Diät & Gesundheit)

2009 zahlr. Ill. Haysche Trennkost; Insulinstoffwechsel; Chronomedizin; Berufstätigkeit; RatgeberHaysche Trennkost; Kochbuch; DDC-Notation 641.563 [DDC22ger]; Sachgruppe(n) 640 Hauswirtschaft und Familienleben; 610 Medizin, Gesundheit kart 24 cm München

FANTASTISCH SCHLAFEN: Tief entspannen. Problemlos einschlafen. Glücklich und kraftvoll leben.

Tief entspannen. Problemlos einschlafen. Glücklich und kraftvoll leben.Audio CDEin gesunder und erholsamer Schlaf ist das A und O für ein erfülltes, erfolgreiches, glückliches Leben. Viele Millionen Menschen leiden aber unter Ein- und Durchschlafproblemen. Genau für all diese Menschen wurde FANTASTISCH SCHLAFEN entwickelt. Für alle, die irgendwann das natürliche Einschlafen verlernt haben, die gelegentlich oder sogar chronisch mit Schlafproblemen zu kämpfen haben. Für alle, die nachts plötzlich wach liegen und nicht mehr einschlafen können. Für diejenigen, die vor aufregenden Ereignissen dummerweise ganz schlecht einschlafen, obwohl sie doch genau dann topfit sein sollten. Und natürlich wurde FANTASTISCH SCHLAFEN auch für jene entwickelt, die sich einfach nur zwischendurch ganz intensiv entspannen und erholen, einfach mal für ein paar Minuten spontan wegdösen wollen, um dem Tag eine Pause zu gönnen.FANTASTISCH SCHLAFEN basiert auf bewährten Techniken wie Autosuggestion, Atementspannung, Autogenes Training, NLP, Yoga und neuesten Erkenntnissen aus der Schlafforschung. Eine einstimmende Kurzsuggestion, eine beruhigende und zentrierende Atementspannung, eine fantastische, ganz kuschelig-warme Variante des autogenen Trainings und vier wundervolle Einschlafsuggestionen warten auf Sie. All diese Übungen werden Ihnen helfen, im richtigen Augenblick zur Ruhe zu kommen, Körper und Geist runter zu fahren, sich selbst zu zentrieren und das nächtliche Gedankenwälzen zu unterbrechen.FANTASTISCH SCHLAFEN ist sofort kinderleicht anwendbar und macht sogar richtig Spaß!Die CD ist wundervoll abgestimmt produziert, der Sprecher klingt warm und herzlich, Musik und Hintergrundgeräusche sind ein unaufdringlicher, sanfter Beiklang. Alles ist rundum wohltuend und harmonisch. Sie werden viel Freude beim Hören und Mitmachen haben. Und mit nur etwas Übung werden Sie ganz schnell endlich wieder FANTASTISCH SCHLAFEN!ACHTUNG NEU!...

Die kleine Schlafschule: Wege zum guten Schlaf (HERDER spektrum)


Stressfrei schlafen!: Einfache Anleitungen zum Entspannen, Einschlafen und Träumen

Einfache Anleitungen zum Entspannen, Einschlafen und TräumenAudio CDSchlaflosigkeit ist häufig ein Resultat von innerer Anspannung und unverarbeitetem Stress. Mit gezielter Entspannung können Sie der Stressfalle entkommen. Sie schlafen abends leichter ein und verbessern Ihre Schlafqualität. Die auf der CD und beiliegendem Booklet vorgestellten Anleitungen bieten Ihnen eine wirkungsvolle Hilfe bei Einschlaf- und Durchschlafproblemen. Sie lernen spezielle Übungen zum besseren Einschlafen aus den Bereichen Autogenes Training, Meditation und Phantasiereisen kennen.Die Texte von Henrik Brandt und die Entspannungsmusik von Steffen Grose helfen Ihnen abends und in der Nacht von Alltagssorgen abzuschalten und gedanklich zur Ruhe zu kommen. Gesamtspielzeit: 79 Minuten

Gesunder Schlaf. Endlich wieder gut schlafen


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